体の代謝を上げて、冷え性改善！黒生姜！
- たけし
- 2024年4月3日
- 読了時間: 4分
更新日：2024年4月7日
こんにちは！
あなたの健康を野菜でお手伝いする
アグリキューブの健康博士！たけしです！
今日は黒生姜について
お伝えしていきたいと思います。
生姜っていうと、鰹のたたき…
ってイメージする人が多いですよね！（笑）
今回は私たちが作っている『黒生姜』についてお伝えします。
調べてみると黒生姜には、色々な栄養素と体の変化が期待できるとされていました。
調べてみると黒生姜には、
期待できる体に良い変化が多くあることが
わかりました。
黒生姜には、ジンゲロールという成分が
豊富に含まれているらしいんです。
このジンゲロールは加熱すると
ショウガオールという成分に変わり、
体を温める効果があるといわれています。
他にも黒生姜には
カリウムやマグネシウム、ビタミンCなど
ミネラルやビタミンも含まれており、
これらは体の動かしていく基本的な機能を支えるのに
役立つようなんです。
次に黒生姜の効果についてですが、
たくさんの体の変化が期待できます。
体温の上昇:
黒生姜は体温を上げる働きがあるので、
冷え性の改善に
大活躍をしてくれるみたいなんです。
新陳代謝の促進:
体の代謝を活発にし、
エネルギー消費を助けることで、
ダイエットにも役立つと言われています。
抗酸化作用:
黒生姜に含まれる成分には、
体内の活性酸素を除去する助けとなり、
老化防止にも効果があると
いわれています。
消化のサポート:
消化を助け、胃腸の働きを良くしてくれる
働きがあるみたいです。
殺菌作用:
細菌に対する抵抗力を高めてくれるようなんです。
なので風邪などの予防にもつながりますね。
これらの期待できる体の変化は、
黒生姜を食事に取り入れるだけでも
充分に力を発揮してくれるみたいです。
例えば、
細かく刻んだ黒生姜を料理に加えたり、
黒生姜を使ったお茶を飲むことだけでも
良いようです。
ただし黒生姜は
強い成分を含んでいるため、
摂り過ぎには注意が必要です。
特に妊娠中の方や
小さなお子さんがいる家庭では、
使用量を控えめにすることが
いいとされています。
今までの説明で、もう少し詳しく知りたいと思ってくれました？
もう少し詳しく説明させてください。
黒生姜の栄養と
期待できる体の変化について
詳しく説明します。
先ほどもお伝えしましたが、
黒生姜に含まれる主な成分は、
ジンゲロールです。
ジンゲロールは加熱することで
ショウガオールに変わり、
体を温める効果があるとされています。
これにより体温の上昇や新陳代謝の促進が期待できます。
黒生姜の期待できる具体的な体の変化には
以下のようなものがあります。
コレステロール低下作用:
脂肪の燃焼を促す作用があるので
ダイエットにも効果的では
ないでしょうか。
利尿作用:
体内の余分な水分を排出するので
むくみの改善に役立つでしょう。
生理痛やつわりの症状を和らげる:
生姜には生理痛やつわりの症状を
和らげるといわれています。
これらの期待できる体の変化は
黒生姜を食事に取り入れることでも
可能です。
いかがですか？
色々調べてみるとたくさんの情報に触れ、
私自身も生姜に対するイメージが変わりました。
ただ間違えて欲しくないのが、
健康維持や症状の緩和に役立つ可能性があるということであり、
治ります！ではないということです。
接種する際には、適切な量を守ることが重要です。
また個人の体質や健康状態によっては、体の変化は異なるということですね。
この記事を読んで野菜について、
『どんな野菜で、どんな良いことがある野菜なのか。』
『〇〇な良いことがあるから健康のために野菜を食べている。』っていう想いに
なってくれたら嬉しいです！
これからも野菜について、どんどん勉強して、あなたに伝えていきますね！
ではまた！
あっ！
興味を持ってくれて『食べてみたい！』って思ってくれたなら
このサイトに行ってみてください！
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